4 「編織的重複動作讓人進入放鬆狀態，效果與冥想及瑜伽類似。一旦熬過初學階段，編織會讓你心跳變慢，血壓降低，甚至血液中的壓力賀爾蒙『皮質醇』都會減少。但不同於冥想，手工藝有實體作品，可以提昇自尊。編織是人面對工作壓力的好方法，讓忙亂的生活有種秩序感，給與大腦空間，以面對及處理問題。多倫多生活諮商師海殷斯推出編織療程，藉由編織協助老菸槍戒除菸癮，幫助客戶面對健康危機。學校和監獄的編織課程有鎮定人心的效果，提昇學生和獄友的社交能力。另外，複雜的編織有嚴格的規則，練習編織更能提高孩童的數學能力。」依據上文，編織的好處不包括：
(A)戒菸、改善心血管功能
(B)促進學習，開發想像力
(C)減輕壓力、建立秩序感
(D)提昇自尊、增進社交力