問題詳情
39.訓練前的熱身過程的伸展應該何種型態較佳?
(A)靜態伸展
(B)動態伸展
(C)瑜珈
(D)以上皆可
(A)靜態伸展
(B)動態伸展
(C)瑜珈
(D)以上皆可
參考答案
答案：B
難度：適中0.674221
統計：A(31),B(238),C(0),D(84),E(0)
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- 短距離衝刺跑步主要能量供應來源以哪一種最少?(A)ATP-PC系統(B)乳酸系統(C)有氧系統(D)以上皆非
- 人體細胞結構中有「能量工廠」之稱的胞器為何?(A)液泡(B)粒線體(C)中心粒(D)高基氏體
- 在某些運動的情境中，會產生所謂的攻擊行為(aggression behavior)。請問身為教練的你，請區分何者不是運動中的攻擊行為。(A)打擊者故意將球擊向投出觸身球的對方投手(B)跆拳選手嘴
- 訓練的收操(cool-down)應包括?(A)短距離衝刺與慢跑(B)動態恢復活動與伸展(C)低負荷阻力訓練與慢跑(D)折返跑與慢跑
- 下列何者不是適當的提高訓練強度的策略?(A)增加肌力訓練的負荷(B)增加特定距離的動作速度(C)減少比賽場次(D)提高訓練的輸出功率
- 重量訓練時，仰臥推舉1RM的力量代表?(A)第一次舉起之重量(B)最大可以舉起之重量(C)最後舉起的重量(D)重複舉起之重量
- 下列何者非影響短跑成績?(A)步幅(B)步頻(C)下肢爆發力(D)最大心跳率
- 對於第I型肌纖維的描述何者不正確?(A)收縮速度快(B)具高濃度氧化激酶(C)抗疲勞(D)纖維較小
- 運動訓練後或比賽後的營養補充的最佳時機應為?(A)運動後立即(B)休息2個小時後(C)休息3個小時後(D)休息4個小時後
- 下列哪一項不屬「覺醒水準」與「運動表現」關係之理論?(A)驅力理論(B)認知學習理論(C)倒U假設(D)大災難模式
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- 對於肌肉纖維的敘述，下列敘述何者正確?(A)馬拉松選手的白肌纖維較多(B)馬拉松選手的紅肌纖維較多(C) 100公尺選手的紅肌纖維較多(D)跳高選手的紅肌纖維較多
- 以下敘述何者正確?(A)肌肉酸痛是因為乳酸堆積所致(B)乳酸會在人體阻礙肌力產生(C)乳酸是一種終端產物(D)乳酸是一種能量
- 在間歇訓練中安排運動 – 休息比例，若以發展有氧能量代謝而言，下列何者是較佳的比例範圍?(A)1:12-1:20(B)1:3-1:5(C)1:3-1:4(D)1:1-1:3
- 運動員在參與全縣運動會時，因為種種因素，運動表現因此不甚理想。以歸因理論(attribution theory)的觀點，身為教練的你，要建議你的選手將比賽成績不佳的理由，歸因於以下哪種類型，較能
- 身為教練，如何避免過度訓練(over training)而產生的負面效應與結果? (A)充足的休息 (B)避免高份量強度的訓練 (C)賽前不進行練習 (D)因訓練而受傷或疲憊是屬於正常，仍可練習
- 血乳酸通常是評價哪種素質之有效指標?(A)肌力(B)心跳(C)敏捷(D)耐力
- 訓練要素的金字塔中在最底層的應該放在?(A)戰術訓練(B)心理與精神訓練(C)技術訓練(D)體能訓練
- 下列何者非合宜的預防過度訓練的方法?(A)評估睡眠品質(B)建立個人免疫，生化及荷爾蒙參數(C)評估心跳與血壓(D)給予特殊營養補充劑
- 當打擊者在覺醒水準不足的情況下，經常會因為注意力不集中，而遭到三振。請問身為教練的你，可以用什麼方式提昇適當的覺醒水準，但又不會因此而產生副作用?(A)提高呼吸率 (B)使用正面的陳述與情緒性字詞
- 在高度訓練的運動員停止訓練後所發生的停止訓練症候群(Detraining Syndrome)，下列何者不是潛在的症狀?(A)失眠(B)焦慮(C)運動表現提升(D)無胃口
- 下列哪一項不是競技體適能?(A)體力(B)速度(C)敏捷性(D)瞬發力
- 年輕運動員最早期的發展重點應該放在?(A)專項訓練(B)專項技巧(C)多元發展(D)以上皆是
- 運動訓練後營養增補的重點是?(A)肝醣再合成，刺激蛋白質合成(B)清除乳酸，補充特殊營養品(C)以上皆是(D)以上皆非
- 當運動傷害發生時，第一個步驟是?(A)休息(B)冰敷(C)保護(D)抬高
- It’s nice to take a walk in the _____ full of tall trees.(A) station (B) forest (C) hospital (D)
- 人體運動時肌肉每次用力所發揮的最大力量稱為?(A)有氧耐力(B)肌力(C)身體組成(D)柔軟度
- 下列哪一個是極高強度運動的主要能量來源?(A)肌肉肝醣(B)血糖(C)脂肪(D)磷化物(ATP-PC)系統
- 賽前減量一般持續的天數為何?(A)1~2天(B)3~5天(C)8~14天(D)14~30天
- 八百公尺選手在行進間，評估如何超越對手，佔到有利發動攻擊的位置，需要何種類型注意力的聚焦來協助完成這項工作? (A)內在寬廣 (B)內在狹窄 (C)外在寬廣 (D)外在狹窄
- Aren’t you _____? Let’s get something to drink.(A) hungry (B) healthy (C) thirsty (D) generous
- 下列哪個能量系統不需要藉由氧氣產生運動中所需的能量?(A)磷化物(ATP-PC)系統(B)醣解系統(C)以上皆是(D)以上皆非
- 所謂自信心(self-confidence)，是指自己能夠成功完成一件重要的行為的信念。請問下列何者屬於自信心帶來的益處: 激起正面情緒 促進專注 影響設定目標 增加努力 產生好的
- 請問如何你隊上的運動員產生了「飲食失調eating disorder」的問題，而產生病態的飲食習慣。請問下列何者是最適合協助解決此類問題的對象?(A)營養師 (B)護理師 (C)運動心理學家 (D
- Ken _____ some money from his friend to buy the CDs.(A) lent (B) cost (C) spent (D) borrowed
- 請依照心理技能訓練實施的流程，選出正確的答案。獲得階段 練習階段 教育階段(A)(B)(C)(D)