問題詳情

二、當一個人以 40%~85%的儲備心跳率(HRR)並結合適當的訓練時間和頻率,可以獲得健康與心肺適能的效益。請依一位 30 歲的運動者,其安靜休息心跳率是70 次/分鐘,分別計算 40%、50%、60%和 85%之訓練強度(15 分)。並依計算結果繪一理想運動訓練強度區間曲線圖(10 分)。註:依下列順序分別計算,方可計分,否則不予計分。
⑴評估最大心跳率(MHR)

參考答案

無參考答案

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