18. ( )有關運動的敘述，下列何者錯誤？
(A)運動要有效即使當天身體不適也要堅持每日達成 30分鐘的運動量
(B)運動前需先做熱身運動 5分鐘，包含伸展運動和原地跑步
(C)為避免抽筋，一定要熱身運動完，才能開始做有氧運動
(D)有氧運動結束後，要再做 5 分鐘緩和運動，不可立刻完全停止運動。