21. 台北市某國小，有位張老師在上課鈴聲響之後，要學生們先靜坐二分鐘，把注意力放在現在發生的事情，體會自己的呼吸，以增加對自己的覺察。試問此一做法最接近下列何者？
(A)自律（self-discipline）
(B)正念或內觀（Mindfulness）
(C)幻想（fantasy）
(D)自我催眠（self-hypnosis）