45 欲對一位臥床 6 個月之中風病患於健側進行肌力訓練，其劑量以一次最大重覆（1 repetition maximum，1 RM）百分比來計算，則下列何者能達到增進肌力之目的，並且較為適當且安全？
(A) 60-70%的 1 RM
(B) 30-50%的 1 RM
(C) 5-10%的 1 RM
(D) 80-90%的 1 RM