29 依據改變階段模式（stages of change model），個人覺察到問題的存在，且慎重考慮在未來幾個月從事健康行為，此階段稱為：
(A)前思期（precontemplation stage）
(B)思索期（contemplation stage）
(C)準備期（preparation stage）
(D)行動期（action stage）