20.爲降低後外側椎間盤突出（disc protrusion）患者之再發機率，在每次治療性運動計畫結束前，最好遵守下列何種原則？
(A)應強調執行髂腰肌（iliopsoas）拉筋運動，並需於動作結束後，加上平背運動以降低腰部負荷
(B)若有必要執行膕旁肌（hamstrings）拉筋運動，需於動作結束後，加上平背運動以降低腰部負荷
(C)若有必要執行平背運動或下背部肌肉之拉筋運動，需於動作結束後，進行趴臥撐起運動（press-up in prone lying）以避免副作用
(D)應強調執行腹外斜肌（external oblique）拉筋運動，並需於動作結束後，加上膝到胸（knee to chest）運動以降低腰部負荷