57 每一個高血壓的病人應盡可能保持正常體重（過胖者需減輕體重），做規律運動 （最好是柔軟操、游泳等有氧運動），減少飲食中的鈉含量（少吃鹽、味精及醬漬的食物），均衡飲食（攝取足夠的鉀、鈣、鎂離子），減少食物中飽和性脂肪 和膽固醇 的含量，戒煙及適度運動
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